“深度工作”是指在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提升技能，而且难以复制。
——《深度工作》 卡尔·纽波特
有些人工作五个小时就能高质量得完成工作，有些人忙忙碌碌八个小时工作还做不完。究其原因，是其只忙碌于浮浅工作而没有进入到深度工作，导致工作效率低，无法准时完成。
忙碌不代表生产力
对于一家公司来说，忙碌的员工往往占大多数，然而忙碌并不代表生产力。很多时候我们会发现，那些最忙碌的人却并没有创造很高的价值。
大量碎片化信息的干扰使他们无法集中精力专注于自己的工作，而工作中频繁的任务切换也使他们工作效率降低。一天下来，看似风风火火，做了大量的工作，实则每件事都是浅尝辄止，没有结果出来。这样看来，工作中许多的忙碌其实只是一种低质量的勤奋。
所谓深度工作就是专注于自己的工作，不因信息干扰而中断；即便是有大量繁杂的事情搁置，也能做到不慌不乱、有条不紊地处理。正因为高度专注，工作效率才能大大提高；而正因为工作效率的提高，才能在短时间内把事情做到极致。由此看来，真正的职场“高手”并不会把时间浪费在无谓的忙碌中，很多时候，忙碌并不代表生产力。
碎片化学习并不会创造太大价值
随着互联网的发展，手机成为了人们必不可少的工具。无论何时何地，只要打开手机看看微信、刷刷微博就能接收到大量信息，学到一些“干货”。在生活中，“低头族”也越来越多，吃饭玩手机，走路玩手机，坐地铁玩手机……你要说玩手机浪费时间，肯定有人不乐意，“这是在充分利用碎片化时间学习。”那么，碎片化学习的方式真的有效吗？
《深度工作》中提到“注意力残留”理论：当你从任务A转移到任务B时，你的注意力并没有及时转移，注意力残留仍然在思考原始任务。当你用在手机上快速阅读的方式接收信息时，大量纷繁复杂的信息会在短时间内充斥你的大脑，而此时你的分析能力和思考能力基本为零，所以在手机上利用碎片化时间学习的方法在大多数情况下并不奏效。而“注意力残留”理论也恰巧说明了为什么人们在玩手机后一段时间内无法投入工作。当你准备工作时，大脑还在回味手机上的信息，导致无法把注意力集中在工作上。长期的时间碎片化和注意力的分散会降低我们的工作效率和质量。
你是否清楚自己每天要做什么
很多人对自己的工作没有计划，想做的事情太多，往往做一会儿这个做一会儿那个，结果忙碌了一天却没有结果。很多时候这种忙碌只是对浮浅工作的一种叠加。卡尔·纽波特说“你永远无法通过重复、累计得到深度工作的结果”。
只有清楚自己每天要做什么，才能分清主次，把精力集中在一件事上，远比事事都要抓效率要高。在工作中，深度工作的价值远远大过一堆的浮浅工作。
如何进行深度工作？卡尔·纽波特在书里从四个方面提出方法：
工作要深入
“培养深度工作的习惯，关键在于越过良好的意图，在工作生活中加入一些特别设计的惯例和固定程序，使得进入并保持高度关注状态消耗的意志力最小化”。简单来说，就是规定好每天在哪个时间做哪些事。用固定时间的方式约束自己、有计划地进行工作，不仅能在很大程度上减少时间浪费，还会给自己施加一种压力，从而更快速更高效地投入工作。
此外，要想进入深度工作，必须要选择适合自己的工作环境。有些人觉得安静的环境更有利于思考，有些人认为激烈的讨论更能激发灵感。在工作中，要尽量争取有利于提高自己专注度的环境。
拥抱无聊
在工作无头绪的时候，很多人会感到无聊，这个时候用请用冥想代替上网。当注意力无法集中时，上网绝不是一个好方法，相反会把你的思绪拉得更远。冥想不仅会让人集中注意力，有时还会提供出不一样的“解题思路”。
给自己定一个截止日期。在考试中，人们往往能高度集中自己的注意力。有时候，紧张感更能促发灵感，逼迫自己高强度集中注意力会比放任自己天马行空要更有利于进入深度工作。
远离社交媒体
社交媒体为我们带来了太多方便，但如果沉迷于一些无聊的社交只会浪费我们的时间。特别是在工作中，无聊的社交只会打乱思绪。对于一个自制力不强的人来说，要想进入深度工作，就要远离社交媒体。
摒弃浮浅工作
有计划地安排自己的工作，明确每天要做的事。虽然有时候“计划赶不上变化”，但相比于每天不知道自己做什么来说，有计划可以在很大程度上帮助你有效率地深度工作。
此外，给自己进入深度工作预留一点时间。很多人明白自己工作效率低，但就是无法进入深度工作。这个时候越焦虑，越是无法进入状态，反而会陷入死循环，最终只做到浮浅工作那一层。在工作中，给自己一点放松的时间会更有利于进入深度工作。
